Оставьте заявку
на дистанционные тренировки
Оставьте заявку
на курс по сухому плаванию
Оставьте заявку
на персональную тренировку
Оставьте заявку
на групповую тренировку
Оставьте заявку
на спортивный кемп
Оставьте заявку
на спортивное плавание для детей
Оставьте заявку
на оздоровительное плавание для детей
Оставьте заявку
на спортивные сборы для детей
Оставьте заявку
для вступления в клуб Stars&Legends
Оставьте заявку
на 6 тренировок
Оставьте заявку
на 21 тренировку
Клуб Александра Тарабрина
Занятия плаванием в бассейне и на суше
Вне зависимости от уровня подготовки: можно прокачать технику, выучить упражнения, попробовать что-то новое или снять напряжение.
Совершенствуй технику на суше и соверши свой прорыв в воде
Эффективные тренировки в твоем телефоне
ТРЕНИРОВКИ В БАССЕЙНЕ
Персональные тренировки
Групповые занятия
Мастер-классы
с участником Олимпийских игр
Техника выполнения прыжков(стартов) с бортика(с тумбы)
Техника выполнения поворотов:
✓ открытые повороты (маятники)
✓ скоростные повороты
✓ повороты в комплексном плавании
✓ открытые повороты (маятники)
✓ скоростные повороты
✓ повороты в комплексном плавании
Секреты и фишки для улучшения себя в воде и на суше
Пройди тест на определение уровня
Плавай в команде
Здоровая конкуренция и мотивация команды
Легенды спорта на бортике — звезды в воде
Ставь амбициозные цели –и добивайся их с легендами спорта
Быть звездой с хорошим наставником легко
Разбор техники с использованием подводной съемки
Невероятные задачи, наивысшие спортивные и личные результаты
Тесты на уровень лактата и определение уровня ПАНО на контрольных тренировках
Детальный разбор техники плавания каждого стиля
Повышение мощности плавания
Развитие скорости
Увеличение выносливости
Много полезного и интересного
Теория и практика
Ответы на вопросы
Мастер-класс
(24 февраля 12.30)
(24 февраля 12.30)
КРОЛЬ НА ГРУДИ
Для всех уровней подготовки
30 минут (разминка на суше)
Специальные упражнения со жгутом для укрепления и развития мышц рук и верхнего плечевого корпуса
увеличение подвижности суставов
(Понимание техники плавания кроль на груди на суше)
60 минут (вода)
- Личная техника стиля (эффективное плавание)
- Экономичное, легкое плавание
- Совершенствование надводной и подводной части цикла
- Подводная съёмка
- Скорость для тонуса
- Полезные рекомендации и советы для улучшения себя в воде и на суше
Тренер:
- МСМК по плаванию с 30-летним стажем водной жизни
- Чемпион России
- Участник Олимпийских игр - Александр Тарабрин
Запишитесь на первую пробную тренировку
Погрузитесь в мир эффективных тренировок
ДИСТАНЦИОННЫЕ ПЛАНЫ И РАЗБОРЫ ТЕХНИКИ
Дистанционные тренировки
Живете далеко от нас?
Не проблема.
Индивидуальный разбор вашей техники плавания по видео
Мы разработаем для вас индивидуальный онлайн-план тренировок по плаванию, который позволит прогрессировать и добиваться гарантированного результата.
Видео-разбор техники плавания
Комментарии для улучшения техники от Александра Тарабрина
Специализированные рекомендации и упражнения для постановки техники
Видео с замедлением и стоп-кадрами и объяснением корректировок
Проводим подготовку к соревнованиям на открытой воде, составим индивидуальный план
Оставляйте заявку для уточнения деталей
Нажимая "Записаться", я соглашаюсь на обработку персональных данных и политикой конфиденциальности
Зарегистрироваться на заплыв вы можете на сайте x-waters.com
При заказе укажите промокод:
StarsLegends2023 - 7% скидка на заплывы категории "Классика" и "Мейджоры"
StarsLegends2023X - 5% - На эксклюзивные старты (Керчь, Арктика, Байкал, Обними Россию)
StarsLegends2023PROMO - плюс 5% к скидкам выше в первую неделю открытия продаж старта
Интенсивы
для Взрослых
и детей
Майский
Ноябрьский
1-3 и с 7-9 мая 2024 года
Мир Труд Май, готовимся к летним заплывам, зажжем воду!
Отточим мастерство на суше и в воде.
Новогодний
Начни год в супер команде Starsandlegends!
3-5 января 2024 года
5-6 ноября 2024 года
*программа может меняться
Для кого наши интенсивы?
Ты увлечен плаванием
Любишь бросать себе вызовы и участвовать в соревнованиях
Любишь новый опыт и тратишь время на свои увлечения
Тебе нравится быть в компании единомышленников
Ты готов ставить себе новые цели и достигать их
Ты хочешь провести время активно и повысить уровень своей подготовки
Осенний мини-интенсив для взрослых-любителей
Направление: стиль плавания [КРОЛЬ НА ГРУДИ]
☆Подойдёт спортсменам [начального/среднего] уровня плавания.
P.S вы можете написать нам и уточнить ваш уровень подготовки, если есть какие-либо сомнения в участии.☆
Что нас ждёт:
5 ноября (воскресенье)
◼️ 16.30 [30 минут]
[Разминка на бортике бассейна]
◼️ 17.00 [60минут]
[Тренировка в воде]
6 ноября (понедельник)
◼️ 9.15 [45минут]
[Разминка на бортике бассейна]
◼️ 10.00 [60минут]
[Тренировка в воде]
◼️ Каждый участник нашего интенсива открывает много нового и полезного именно для себя!
◼️ Личные рекомендации от тренера улучшат вашу эффективность и зарядят мотивацией на прогресс в нашем крутом, красивом и непростом виде спорта
◼️ Спортсмены получат:
️✨ У нас в команде прогресса не избежать
️✨ Всё получится
Места ОГРАНИЧЕНЫ
Тренер ноябрьского интенсива:
АЛЕКСАНДР ТАРАБРИН
Основатель плавательного клуба Stars&Legends Мастер спорта международного класса по плаванию Российской Федерации и Республики Казахстан
Работал как с любителями, так и с профессионалами
Подробнее о тренере
Адрес: г. Москва, Летниковская улица 10с5, бассейн "Идеал"
Цена: 5600 р.
☆Подойдёт спортсменам [начального/среднего] уровня плавания.
P.S вы можете написать нам и уточнить ваш уровень подготовки, если есть какие-либо сомнения в участии.☆
Что нас ждёт:
5 ноября (воскресенье)
◼️ 16.30 [30 минут]
[Разминка на бортике бассейна]
- Упражнения на гибкость
- Разогрев суставов и мышц
- Специальные упражнения со жгутом
- Заминка, растяжка
◼️ 17.00 [60минут]
[Тренировка в воде]
- Чувство себя и воды
- Лучшие проверенные упражнения
- Легкое, экономичное плавание
- Техника работы рук и ног стиля "Кроль" (основные моменты)
- Баланс, скольжение;
6 ноября (понедельник)
◼️ 9.15 [45минут]
[Разминка на бортике бассейна]
- Разогрев суставов и мышц
- Упражнения на основной резине(эспандере)
- Повышение выносливости
- Контроль техники выполнения упражнений с контролем дыхания
- Прокачка плечевого корпуса (на специальном тренажёре)
- Заминка, растяжка
◼️ 10.00 [60минут]
[Тренировка в воде]
- Техника плавания на среднем темпе
- Упражнения на повышение жизненной ёмкости лёгких
- Скоростные повороты (полезные фишки)
- Подводная съёмка
- Заминка, восстановление
◼️ Каждый участник нашего интенсива открывает много нового и полезного именно для себя!
◼️ Личные рекомендации от тренера улучшат вашу эффективность и зарядят мотивацией на прогресс в нашем крутом, красивом и непростом виде спорта
◼️ Спортсмены получат:
- Новые ощущения в воде
- Улучшение техники плавания
- Новые знакомства в заряженной команде S&L
- Обучение и наставления по проверенной методике от участника Олимпийских игр
- Фото и Подводная видео/съёмка
- Телеграмм - чат для общения и поддержки
- Подарочный сертификат
- Возможность круто прокачать и зарядить себя
️✨ У нас в команде прогресса не избежать
️✨ Всё получится
Места ОГРАНИЧЕНЫ
Тренер ноябрьского интенсива:
АЛЕКСАНДР ТАРАБРИН
Основатель плавательного клуба Stars&Legends Мастер спорта международного класса по плаванию Российской Федерации и Республики Казахстан
Работал как с любителями, так и с профессионалами
Подробнее о тренере
Адрес: г. Москва, Летниковская улица 10с5, бассейн "Идеал"
Цена: 5600 р.
Клуб Stars&Legends приветствует участников майского интенсива!
Программа интенсива: ⠀️
Интенсив 06-08 мая 2024
⭐️Интенсивные майские выходные☀️
Направление на стиль плавания - "Кроль на груди"
6 мая (суббота)
11.30 [Разминка на бортике бассейна]
-Упражнения на гибкость
-Разогрев суставов и мышц
-Специальные упражнения со жгутом
-Заминка, растяжка
12.15 [Тренировка в воде]
-Чувство воды
-Упражнения
-Техника плавания
-Баланс
7 мая (воскресенье)
11.30 [Разминка на бортике бассейна]
-Разогрев суставов и мышц
-Упражнения на основной резине(эспандере)
-Повышение выносливости
-Контроль техники выполнения упражнений с контролем дыхания
-Заминка, растяжка
12.15 [Тренировка в воде]
- Техника плавания
- Упражнения на увеличение
(жизненной ёмкости лёгких)
- Повышение выносливости
- Экономичное плавание
- Подводная съёмка
8 мая (понедельник)
11.30 [Разминка на бортике бассейна]
- Разогрев суставов и мышц
- Увеличение мощности подводной
части (гребка)
- Прокачка плечевого корпуса (тренажёр)
- Заминка, растяжка
Вы получаете :
Тренер Тарабрин Александр -
Мастер спорта международного класса
Участник Олимпийских игр
Опыт более 30 лет;
Подробнее о тренере
Адрес: г. Москва, Летниковская улица 10с5, бассейн "Идеал"
Бесплатная парковка
Стоимость до 20.04.2023 - 6000 р.
После - 6600 р.!
Интенсив 06-08 мая 2024
⭐️Интенсивные майские выходные☀️
Направление на стиль плавания - "Кроль на груди"
6 мая (суббота)
11.30 [Разминка на бортике бассейна]
-Упражнения на гибкость
-Разогрев суставов и мышц
-Специальные упражнения со жгутом
-Заминка, растяжка
12.15 [Тренировка в воде]
-Чувство воды
-Упражнения
-Техника плавания
-Баланс
7 мая (воскресенье)
11.30 [Разминка на бортике бассейна]
-Разогрев суставов и мышц
-Упражнения на основной резине(эспандере)
-Повышение выносливости
-Контроль техники выполнения упражнений с контролем дыхания
-Заминка, растяжка
12.15 [Тренировка в воде]
- Техника плавания
- Упражнения на увеличение
(жизненной ёмкости лёгких)
- Повышение выносливости
- Экономичное плавание
- Подводная съёмка
8 мая (понедельник)
11.30 [Разминка на бортике бассейна]
- Разогрев суставов и мышц
- Увеличение мощности подводной
части (гребка)
- Прокачка плечевого корпуса (тренажёр)
- Заминка, растяжка
Вы получаете :
- Полное погружение в мир спорта
- Много полезной качественной информации
- После личных рекомендаций от тренера, Вас ждет 100% прогресс в плавании
- Заряд мотивации, нацеленную на результат команду
- Подарочный сертификат
- Заряженную лимитированную шапочку
Тренер Тарабрин Александр -
Мастер спорта международного класса
Участник Олимпийских игр
Опыт более 30 лет;
Подробнее о тренере
Адрес: г. Москва, Летниковская улица 10с5, бассейн "Идеал"
Бесплатная парковка
Стоимость до 20.04.2023 - 6000 р.
После - 6600 р.!
Начинай новый 2024 год в заряженной команде пловцов Stars&Legends!
Программа интенсива: ⠀️
День 1
3 января (вторник)
9.30 разминка на суше (30минут)
• Специальные упражнения на развитие гибкости
• Работа со жгутом(лентой)
• Закачка плечевого корпуса
• Заминка (растяжка)
10.00 вода (60минут)
• Чувство воды
• Лучшие упражнения для пловцов (техника всех стилей плавания)
• Чувство продвижения
• Экономичное плавание с умом
День 2
4 января (среда)
9.30 разминка на суше (30минут)
• Растяжка
• Специальные упражнения на (основной резине "эспандер") пловца
• Увеличение мощности гребка
• Заминка,упражнения на восстановление
10.00 вода (60минут)
• Техника плавания стиль (кроль на груди)
• Повышение выносливости -развитие и прокачка (жизненной ёмкости лёгких)
• Выявление личной техники плавания стиля (кроль на груди)
-подводная съёмка
День 3
5 января (четверг)
9.30 разминка на суше (30минут)
• Растяжка
• Развитие выносливости плечевого корпуса
• Повышение взрывной силы пловца
• Гибкость, упражнения на восстановление
10.00 вода (60минут)
• Развитие скорости плавания стиль (кроль на груди)
• Развитие скоростной выносливости
• Понимание и удержания скоростной техники плавания
• Старты
• Скоростные повороты
• Открытые повороты "маятники"
11.00 (15минут)
• Время для фото и ответов на вопросы
• Дальнейшие рекомендации для лёгкого и быстрого плавания
Тренер новогоднего интенсива:
АЛЕКСАНДР ТАРАБРИН
Основатель плавательного клуба Stars&Legends Мастер спорта международного класса по плаванию Российской Федерации и Республики Казахстан
Работал как с любителями, так и с профессионалами
Подробнее о тренере
Адрес: г. Москва, Летниковская улица 10с5, бассейн "Идеал"
Стоимость 6600 р.
День 1
3 января (вторник)
9.30 разминка на суше (30минут)
• Специальные упражнения на развитие гибкости
• Работа со жгутом(лентой)
• Закачка плечевого корпуса
• Заминка (растяжка)
10.00 вода (60минут)
• Чувство воды
• Лучшие упражнения для пловцов (техника всех стилей плавания)
• Чувство продвижения
• Экономичное плавание с умом
День 2
4 января (среда)
9.30 разминка на суше (30минут)
• Растяжка
• Специальные упражнения на (основной резине "эспандер") пловца
• Увеличение мощности гребка
• Заминка,упражнения на восстановление
10.00 вода (60минут)
• Техника плавания стиль (кроль на груди)
• Повышение выносливости -развитие и прокачка (жизненной ёмкости лёгких)
• Выявление личной техники плавания стиля (кроль на груди)
-подводная съёмка
День 3
5 января (четверг)
9.30 разминка на суше (30минут)
• Растяжка
• Развитие выносливости плечевого корпуса
• Повышение взрывной силы пловца
• Гибкость, упражнения на восстановление
10.00 вода (60минут)
• Развитие скорости плавания стиль (кроль на груди)
• Развитие скоростной выносливости
• Понимание и удержания скоростной техники плавания
• Старты
• Скоростные повороты
• Открытые повороты "маятники"
11.00 (15минут)
• Время для фото и ответов на вопросы
• Дальнейшие рекомендации для лёгкого и быстрого плавания
Тренер новогоднего интенсива:
АЛЕКСАНДР ТАРАБРИН
Основатель плавательного клуба Stars&Legends Мастер спорта международного класса по плаванию Российской Федерации и Республики Казахстан
Работал как с любителями, так и с профессионалами
Подробнее о тренере
Адрес: г. Москва, Летниковская улица 10с5, бассейн "Идеал"
Стоимость 6600 р.
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Спортивное плавание
Оздоровительное плавание
Спортивные сборы
Добиться результатов в короткие сроки
Интенсивные тренировки под контролем грамотных тренеров
Гарантия результата
Запишитесь и мы пришлем Вам информацию о ближайших спортивных сборах для детей
Плыть легко и быстро
Наслаждаться стихией воды
Повысить иммунитет и выносливость
Плавать в удовольствие
Улучшить технику
Получить или повысить разряд или спортивное звание
Замахнуться на спорт высших достижений
У наших тренеров огромный опыт подготовки мастеров спорта и чемпионов, прогресс неизбежен
Запишитесь на первую пробную тренировку
Для вашего ребенка
ТРЕНИРОВКИ
ПО СУХОМУ ПЛАВАНИЮ
Выездные тренировки
Тренировки в зале IDEAL
Хотите позаниматься сухим плаванием вместе с тренером клуба?
Записывайтесь на выездную тренировку по сухому плаванию длительностью от 60 минут в удобном для вас месте в Москве
Групповые тренировки
в Телеграм
Тренируйся где угодно
Занимайся плаванием без бассейна
Будь в отличной форме
От 15 до 45 минут в день - выходи на новый уровень в плавании
Хотите познакомиться с сухим плаванием вместе с опытным тренером?
Полная прокачка техники всех стилей, укрепление мышц,
развитие силы, скорости и выносливости.
Тренер Тарабрин Александр
Запишитесь на первую пробную тренировку
Поддерживайте себя в форме, где бы вы ни находились
ПОЧЕМУ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ С НАМИ
Быть всегда в тонусе, становиться лучше, где бы вы ни находились
Легендарные тренеры
Только супер-звезды на бортике
и в воде
и в воде
Удобная локация
Тренируйся в современном бассейне или дома в любое время
Формат тренировок
Тренировки в команде или лично, твой комфорт — наш приоритет
Удобство оплаты
Клубная система или оплата по факту — твой выбор
"Подвешенные" тренировки
Подари возможность плавать тем, кто не слышит
АЛЕКСАНДР ТАРАБРИН
Мастер спорта международного класса по плаванию Российской Федерации и Республики Казахстан
Участник Летних XXX Олимпийских игр г.Лондон Великобритания (2012г)
С 2009 года имеет опыт в тренерский деятельности
Совмещал спорт и работу в качестве тренера
Чемпион и рекордсмен, 3-кратный бронзовый призер азиатских игр на короткой воде г.Инчхон, Южная Корея (2013г.)
Работал как с любителями, так и с профессионалами — мастерами спорта и МСМК
ПРАВИЛА КЛУБА
Александр Тарабрин
- Образование: Волгоградская государственная Академия физической культуры (ВГАФК), Волгоградское училище Олимпийского резерва (ВУОР);
- Участник Летних XXX Олимпийских игр г. Лондон Великобритания (2012г);
- 3-кратный чемпион России по короткой и длинной воде (2005г, 2010г);
- 2-кратный бронзовый призер этапов кубка мира Москва (2004г, 2007г);
- Победитель и неоднократный призер кубка России по короткой и длинной воде (2006-2008 гг.);
- Чемпион и призер России среди вооруженных сил г.Астрахань (2008г);
- Чемпион и неоднократный призер Израиля (2011 г.);
- 31-кратный чемпион и рекордсмен Казахстана в 50м и в 25м (2010-2016 гг);
- 2-кратный чемпион и серебряный призер спартакиады стран СНГ г.Астана (2012 г.);
- 6-кратный чемпион Украины г.Днепропетровск (2012-2013 гг.);
- Чемпион и рекордсмен, 3-кратный бронзовый призер азиатских игр на короткой воде г.Инчхон, Южная Корея (2013г.);
- Чемпион и серебряный призер Республики Беларусь г.Брест (2014 г.);
- 5-кратный серебряный призер чемпионата России (2005-2010 гг);
- 2-кратный серебряный призер кубка Сальникова г. Санкт-Петербург (2007-2008 гг);
- Серебряный призер этапа кубка мира Mare Nostrum г.Барселона (2010г);
- 2-кратный серебряный призер открытого чемпионата г. Гонконг (2014 г.);
- 2-кратный серебряный призер чемпионата мира среди вооруженных сил г.Тенеро, Швейцария (2014г.);
- 5-кратный бронзовый призер Чемпионатов России (2005-2010гг);
- Участник чемпионата мира по плаванию на короткой воде г.Доха, Катар (2014 г.);.
- Участник Чемпионата мира по плаванию на короткой воде г.Стамбул (2012 г).
Смотрите интервью Александра Тарабрина на нашем YouTube-канале
Ответы на частые вопросы о детских спортивных сборах
- Почему именно такая локация?
- Кто входил в состав звездной команды?
- Сколько было тренировок в воде\на суше?
- Как проходил день?
- Какие мероприятия были?
- Какие впечатления остались у детей?
Интервью основателя клуба Александра Тарабрина о клубе и основных моментах
- преимущества клуба
- детские\взрослые группы по плаванию
- где находится бассейн
- дистанционные тренировки
- online-курсы
Личное интервью основателя клуба Александра Тарабрина о жизненном пути и спортивной карьере
Что такое быть 34 года в спорте, какие тернии пришлось преодолеть в спортивной карьере, сколько км проплыл за всю свою жизнь, видит ли он себя в своих учениках, о мотивации к спорту и многое другое.
НАША КОМАНДА
Александр Тарабрин
Станислав Степанов
Сертифицированные и опытные тренеры, которые обеспечат эффективные и безопасные нагрузки
Анастасия Барышникова
Юлия Петрова
Основатель и тренер клуба Stars&Legends
Мастер Спорта России Международного класса по плаванию. Призер первенства Европы по плаванию, Неоднократный чемпион и призер Чемпионатов и Кубков России, Чемпион Москвы.
КМС по плаванию, опыт работы 10 лет.
Институт РГУФКСМиТ (лфк и тим плавание).
На данный момент, занимается триатлоном и выступает на соревнованиях.
Институт РГУФКСМиТ (лфк и тим плавание).
На данный момент, занимается триатлоном и выступает на соревнованиях.
Мастер спорта по плаванию, первый взрослый по гребле, бывший игрок команды высшей лиги по водному поло, двухкратная чемпионка России по плаванию 2005 года, дистанция 1500 вс/т, 400км/п.
Двухкратная чемпионка по открытой воде 2003г.
Двухкратная чемпионка по открытой воде 2003г.
НАС РЕКОМЕНДУЮТ СПОРТСМЕНЫ
Лариса Ильченко
Владислав Поляков
Баландин Дмитрий
Заслуженный мастер спорта РФ, Первая в истории Олимпийская чемпионка на дистанции 10км
Заслуженный мастер спорта Республики Казахстан,
Чемпион мира на дистанции 200 брасс
Чемпион мира на дистанции 200 брасс
Заслуженный мастер спорта,
Олимпийский чемпион на дистанции 200м брасс "Рио-2016"
Олимпийский чемпион на дистанции 200м брасс "Рио-2016"
Аркадий Вятчанин
Призер Олимпийских игр 2008 года в Пекине по плаванию, многократный чемпион Европы
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ
Ознакомьтесь с нашей профессиональной экипировкой
Чтобы гарантировать себе неизбежный прогресс, ознакомьтесь также с нашей супер-подборкой экипировки и других аксессуаров для плавания и не только
Приглашаем к сотрудничеству
Если ты активный, спортивный, позитивный, готов развиваться, имеешь спортивное звание и хочешь стать частью крутой команды, оставляй заявку!
Адрес бассейна
г. Москва, Летниковская улица 10с5, бассейн "Идеал"
Адрес бассейна
г. Москва, Летниковская улица 10с5, бассейн "Идеал"
НАЖМИТЕ НА КНОПКУ
Чтобы оставить отзыв и написать свое мнение
Чтобы оставить отзыв и написать свое мнение
Следите за нами в социальных сетях.
Мы будем рады обратной связи и вашим вопросам.
Мы будем рады обратной связи и вашим вопросам.
Эл. почта: info@stars-legends.com
Контактный номер: +7 901 338 93 99
Тарабрин Александр Георгиевич © Все права защищены.
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных