Плавательный онлайн-интенсив для пловцов разного уровня и триатлетов Быстрое возвращение в форму за 4 дня + контрольная оффлайн-тренировка
28-31 января 2021 г.
Присоединиться
С кем мы зажигаем звезды на воде
С теми, кто уже уверенно держится на воде и может проплыть километр за 30 минут и быстрее
С теми, кто плавает легко и быстро, но хочет добиться совершенства
С теми, кто возвращается в плавание после перерыва
С теми, кто хочет быстро зажечь на воде и поставить амбициозную цель на сезон
Программа марафона
ОФП - зарядка для энергичного начала дня
План тренировки по плаванию
Вечерняя тренировка по сухому плаванию - разбор техники "брасс" и функциональная выносливость пловца
ОФП - зарядка для начала энергичного начала дня
Кардио-тренировка по желанию
План тренировки по плаванию
Вечерняя тренировка по сухому плаванию - разбор техники "дельфин" и функциональная выносливость пловца
ОФП - зарядка для начала энергичного начала дня
Кардио-тренировка по желанию
План тренировки по плаванию
Вечерняя тренировка по сухому плаванию - разбор техники "спина" и функциональная выносливость пловца
ОФП - зарядка для начала энергичного начала дня
Кардио-тренировка по желанию
План тренировки по плаванию
Вечерняя тренировка по сухому плаванию - разбор техники "кроль" и функциональная выносливость пловца
дополнительная ОФФЛАЙН тренировка на воде + клубная шапочка в подарок, дополнительно (советы и мотивация от тренера для быстрого и легкого плавания с мастер-классом от Александра Тарабрина по скоростным поворотам, плаванию на скольжение с минимальным сопротивлением)
Проплыв километра с контролем времени
Все дни - чат в телеграмм, разбор техники, видео-мотивации и общение с тренером, ответы на вопросы и помощь с постановкой плавательных целей на сезон
Что получат участники марафона за 4 дня
Разбор техник всех видов плавания
1
Проверенные методики корректировки техники
2
Уверенный прирост функциональной выносливости
3
Прокачку всех мышцы пловца
4
Уникальную авторскую методику подготовки пловцов на воде от Александра Тарабрина
5
Мотивацию и разбор основных ошибок в плавании
6
Постановку целей и уверенный вход в тренировочный сезон 2021
7
Команду единомышленников, объединенных верой в себя и свои возможности
8
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ
АЛЕКСАНДР ТАРАБРИН
Мастер спорта международного класса по плаванию Российской Федерации и Республики Казахстан
Участник Летних XXX Олимпийских игр г.Лондон Великобритания (2012г)
С 2009 года имеет опыт в тренерский деятельности Совмещал спорт и работу в качестве тренера
Чемпион и рекордсмен, 3-кратный бронзовый призер азиатских игр на короткой воде г.Инчхон, Южная Корея (2013г.)
Работал как с любителями, так и с профессионалами — мастерами спорта и МСМК
Что нужно знать и иметь для прохождения марафона в Клубе?
Где будет проходить марафон?
Марафон будет проходить в закрытом телеграмм-канале, мы пришлем вам ссылку. Будьте внимательны, проверяя также папку "Спам" Видео-ролики Вы сможете увидеть по закрытой ссылке в Youtube.
Что необходимо иметь для марафона?
Для прохождения марафона необходима резина или эспандер - мы пришлем на почту детальное описание необходимого инвентаря, а также доступ в бассейн 1 раз в день на тренировку от 45 минут до 1 часа. Также необходимо иметь установленный на компьютере или другом смарт-устройстве Zoom для онлайн-тренировок по сухому плаванию. Тренеру важно Вас видеть, поэтому необходимо, чтобы Ваши камеры работали.
Как будет проходить марафон?
Каждый день в 00-00 по Москве в чате будут появляться новые задания на день, а также в живом режиме будет проходить обсуждение выполнения заданий, мотивация от тренера, общение участников и сессии вопросов и ответов. Вечерние тренировки будут начинаться в 19-00 по Москве в Zoom.
Что делать, если я не успел(а) выполнить задание?
Все задания марафона сохраняются, записи онлайн-тренировок по сухому плаванию будут доступны еще 2 недели после окончания марафона. Ссылки на запись марафона придут на email, указанный Вами при регистрации.
Участвовать в онлайн-марафоне "Звезды зажигают на воде"
2200
р.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ
*Стоимость оффлайн-тренировки 1000 рублей
Подпишись на новости Stars&Legends
1 раз в месяц мы отправляем интересные новости из мира плавания или новости Stars&Legends
Оставь свой электронный адрес, будь в курсе водных стихий!
Александр Тарабрин
Участник Летних XXX Олимпийских игр г.Лондон Великобритания (2012г);
3-кратный чемпион России по короткой и длинной воде (2005г, 2010г);
2-кратный бронзовый призер этапов кубка мира Москва (2004г, 2007г);
Победитель и неоднократный призер кубка России по короткой и длинной воде (2006-2008 гг.);
Чемпион и призер России среди вооруженных сил г.Астрахань (2008г);
Чемпион и неоднократный призер Израиля (2011 г.);
31-кратный чемпион и рекордсмен Казахстана в 50м и в 25м (2010-2016 гг);
2-кратный чемпион и серебряный призер спартакиады стран СНГ г.Астана (2012 г.);
6-кратный чемпион Украины г.Днепропетровск (2012-2013 гг.);
Чемпион и рекордсмен, 3-кратный бронзовый призер азиатских игр на короткой воде г.Инчхон, Южная Корея (2013г.);
Чемпион и серебряный призер Республики Беларусь г.Брест (2014 г.);
5-кратный серебряный призер чемпионата России (2005-2010 гг);
2-кратный серебряный призер кубка Сальникова г. Санкт-Петербург (2007-2008 гг);
Серебряный призер этапа кубка мира Mare Nostrum г.Барселона (2010г);
2-кратный серебряный призер открытого чемпионата г. Гонконг (2014 г.);
2-кратный серебряный призер чемпионата мира среди вооруженных сил г.Тенеро, Швейцария (2014г.);
5-кратный бронзовый призер Чемпионатов России (2005-2010гг);
Участник чемпионата мира по плаванию на короткой воде г.Доха, Катар (2014 г.);.
Участник Чемпионата мира по плаванию на короткой воде г.Стамбул (2012 г).
НАС РЕКОМЕНДУЮТ СПОРТСМЕНЫ
Лариса Ильченко
Владислав Поляков
Баландин Дмитрий
Заслуженный мастер спорта РФ, Первая в истории Олимпийская чемпионка на дистанции 10км
Заслуженный мастер спорта Республики Казахстан, Чемпион мира на дистанции 200 брасс
Заслуженный мастер спорта, Олимпийский чемпион на дистанции 200м брасс "Рио-2016"
Следите за нами в социальных сетях. Мы будем рады обратной связи и вашим вопросам.