© 2016 Your company
Онлайн-марафон
"Зажги свою звезду"
"Зажги свою звезду"
Плавательный онлайн-интенсив для пловцов разного уровня и триатлетов
Быстрое возвращение в форму за 4 дня + контрольная оффлайн-тренировка
28-31 января 2021 г.
Быстрое возвращение в форму за 4 дня + контрольная оффлайн-тренировка
28-31 января 2021 г.
С кем мы зажигаем звезды на воде
- С теми, кто уже уверенно держится на воде и может проплыть километр за 30 минут и быстрее
- С теми, кто плавает легко и быстро, но хочет добиться совершенства
- С теми, кто возвращается в плавание после перерыва
- С теми, кто хочет быстро зажечь на воде и поставить амбициозную цель на сезон
Программа марафона
- ОФП - зарядка для энергичного начала дня
- План тренировки по плаванию
- Вечерняя тренировка по сухому плаванию - разбор техники "брасс" и функциональная выносливость пловца
- ОФП - зарядка для начала энергичного начала дня
- Кардио-тренировка по желанию
- План тренировки по плаванию
- Вечерняя тренировка по сухому плаванию - разбор техники "дельфин" и функциональная выносливость пловца
- ОФП - зарядка для начала энергичного начала дня
- Кардио-тренировка по желанию
- План тренировки по плаванию
- Вечерняя тренировка по сухому плаванию - разбор техники "спина" и функциональная выносливость пловца
- ОФП - зарядка для начала энергичного начала дня
- Кардио-тренировка по желанию
- План тренировки по плаванию
- Вечерняя тренировка по сухому плаванию - разбор техники "кроль" и функциональная выносливость пловца
- дополнительная ОФФЛАЙН тренировка на воде + клубная шапочка в подарок, дополнительно (советы и мотивация от тренера для быстрого и легкого плавания с мастер-классом от Александра Тарабрина по скоростным поворотам, плаванию на скольжение с минимальным сопротивлением)
- Проплыв километра с контролем времени
Все дни - чат в телеграмм, разбор техники, видео-мотивации и общение с тренером, ответы на вопросы и помощь с постановкой плавательных целей на сезон
Что получат участники марафона за 4 дня
- Разбор техник всех видов плавания1
- Проверенные методики корректировки техники2
- Уверенный прирост функциональной выносливости3
- Прокачку всех мышцы пловца4
- Уникальную авторскую методику подготовки пловцов на воде от Александра Тарабрина5
- Мотивацию и разбор основных ошибок в плавании6
- Постановку целей и уверенный вход в тренировочный сезон 20217
- Команду единомышленников, объединенных верой в себя и свои возможности8
АЛЕКСАНДР ТАРАБРИН
Мастер спорта международного класса по плаванию Российской Федерации и Республики Казахстан
Участник Летних XXX Олимпийских игр г.Лондон Великобритания (2012г)
С 2009 года имеет опыт в тренерский деятельности
Совмещал спорт и работу в качестве тренера
Совмещал спорт и работу в качестве тренера
Чемпион и рекордсмен, 3-кратный бронзовый призер азиатских игр на короткой воде г.Инчхон, Южная Корея (2013г.)
Работал как с любителями, так и с профессионалами — мастерами спорта и МСМК
Что нужно знать и иметь для прохождения марафона в Клубе?
Где будет проходить марафон?
Марафон будет проходить в закрытом телеграмм-канале, мы пришлем вам ссылку. Будьте внимательны, проверяя также папку "Спам"
Видео-ролики Вы сможете увидеть по закрытой ссылке в Youtube.
Марафон будет проходить в закрытом телеграмм-канале, мы пришлем вам ссылку. Будьте внимательны, проверяя также папку "Спам"
Видео-ролики Вы сможете увидеть по закрытой ссылке в Youtube.
Что необходимо иметь для марафона?
Для прохождения марафона необходима резина или эспандер - мы пришлем на почту детальное описание необходимого инвентаря, а также доступ в бассейн 1 раз в день на тренировку от 45 минут до 1 часа. Также необходимо иметь установленный на компьютере или другом смарт-устройстве Zoom для онлайн-тренировок по сухому плаванию. Тренеру важно Вас видеть, поэтому необходимо, чтобы Ваши камеры работали.
Для прохождения марафона необходима резина или эспандер - мы пришлем на почту детальное описание необходимого инвентаря, а также доступ в бассейн 1 раз в день на тренировку от 45 минут до 1 часа. Также необходимо иметь установленный на компьютере или другом смарт-устройстве Zoom для онлайн-тренировок по сухому плаванию. Тренеру важно Вас видеть, поэтому необходимо, чтобы Ваши камеры работали.
Как будет проходить марафон?
Каждый день в 00-00 по Москве в чате будут появляться новые задания на день, а также в живом режиме будет проходить обсуждение выполнения заданий, мотивация от тренера, общение участников и сессии вопросов и ответов. Вечерние тренировки будут начинаться в 19-00 по Москве в Zoom.
Каждый день в 00-00 по Москве в чате будут появляться новые задания на день, а также в живом режиме будет проходить обсуждение выполнения заданий, мотивация от тренера, общение участников и сессии вопросов и ответов. Вечерние тренировки будут начинаться в 19-00 по Москве в Zoom.
Что делать, если я не успел(а) выполнить задание?
Все задания марафона сохраняются, записи онлайн-тренировок по сухому плаванию будут доступны еще 2 недели после окончания марафона. Ссылки на запись марафона придут на email, указанный Вами при регистрации.
Все задания марафона сохраняются, записи онлайн-тренировок по сухому плаванию будут доступны еще 2 недели после окончания марафона. Ссылки на запись марафона придут на email, указанный Вами при регистрации.
Подпишись на новости Stars&Legends
1 раз в месяц мы отправляем интересные новости из мира плавания или новости Stars&Legends
Оставь свой электронный адрес, будь в курсе водных стихий!
Оставь свой электронный адрес, будь в курсе водных стихий!
Александр Тарабрин
- Участник Летних XXX Олимпийских игр г.Лондон Великобритания (2012г);
- 3-кратный чемпион России по короткой и длинной воде (2005г, 2010г);
- 2-кратный бронзовый призер этапов кубка мира Москва (2004г, 2007г);
- Победитель и неоднократный призер кубка России по короткой и длинной воде (2006-2008 гг.);
- Чемпион и призер России среди вооруженных сил г.Астрахань (2008г);
- Чемпион и неоднократный призер Израиля (2011 г.);
- 31-кратный чемпион и рекордсмен Казахстана в 50м и в 25м (2010-2016 гг);
- 2-кратный чемпион и серебряный призер спартакиады стран СНГ г.Астана (2012 г.);
- 6-кратный чемпион Украины г.Днепропетровск (2012-2013 гг.);
- Чемпион и рекордсмен, 3-кратный бронзовый призер азиатских игр на короткой воде г.Инчхон, Южная Корея (2013г.);
- Чемпион и серебряный призер Республики Беларусь г.Брест (2014 г.);
- 5-кратный серебряный призер чемпионата России (2005-2010 гг);
- 2-кратный серебряный призер кубка Сальникова г. Санкт-Петербург (2007-2008 гг);
- Серебряный призер этапа кубка мира Mare Nostrum г.Барселона (2010г);
- 2-кратный серебряный призер открытого чемпионата г. Гонконг (2014 г.);
- 2-кратный серебряный призер чемпионата мира среди вооруженных сил г.Тенеро, Швейцария (2014г.);
- 5-кратный бронзовый призер Чемпионатов России (2005-2010гг);
- Участник чемпионата мира по плаванию на короткой воде г.Доха, Катар (2014 г.);.
- Участник Чемпионата мира по плаванию на короткой воде г.Стамбул (2012 г).
НАС РЕКОМЕНДУЮТ СПОРТСМЕНЫ
Лариса Ильченко
Владислав Поляков
Баландин Дмитрий
Заслуженный мастер спорта РФ, Первая в истории Олимпийская чемпионка на дистанции 10км
Заслуженный мастер спорта Республики Казахстан,
Чемпион мира на дистанции 200 брасс
Чемпион мира на дистанции 200 брасс
Заслуженный мастер спорта,
Олимпийский чемпион на дистанции 200м брасс "Рио-2016"
Олимпийский чемпион на дистанции 200м брасс "Рио-2016"
Следите за нами в социальных сетях.
Мы будем рады обратной связи и вашим вопросам.
Мы будем рады обратной связи и вашим вопросам.
Эл. почта: info@stars-legends.com
Контактный номер: +7 901 338 93 99
Тарабрин Александр Георгиевич © Все права защищены.
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных